Empo TV

Hvordan kan du holde mosjonen oppe når du er på hjemmekontor?

I en tid hvor flere har hjemmekontor, er det viktig å holde mosjonen oppe. Dersom du sitter for lenge foran skjermen, kan det føre til helseskader.

Empo TV
Empo TV

Publisert:

- Forskningen viser at personer som sitter mye, og samtidig er lite fysisk aktive, har forhøyet risiko for uhelse og tidlig død, sier divisjonsdirektør Linda Granlund i Helsedirektoratet. - Det er vist at åtte til ni timer stillesitting per dag og lite fysisk aktivitet er helseskadelig, sier hun videre. Når du har hjemmekontor, bør du ta deg en rundtur i stua eller leiligheten flere ganger om dagen, og her er noen andre tips til hva du kan gjøre for å holde deg i form:

  1. Gå en runde når du henter kaffe
  2. Rull litt på skuldrene på vei til toalettet
  3. Ta telefonsamtaler gående
  4. Les utskrifter stående
  5. Ta lunsjpausen utendørs, for du har godt av å komme deg ut i frisk luft.
  6. Ta deg en runde i nabolaget.

- Vi er aktive vesen skapt for bevegelse, for å yte og bruke kroppen. Samtidig tåler vi stillesittende perioder gjennom dagen om vi er fysisk aktive nok på fritiden, forklarer Granlund. Når det nå har gått et halvt år hvor flere har hatt hjemmekontor, kan det være lurt å være i aktivitet når man ikke har det travelt. - Nå er mange enda mer passive. De mistet gående transportetapper til og fra jobben, kantina og møterommet. Da tror jeg at det er ekstra viktig med en kombinasjon av både noen brudd i lange stillesittende perioder og å være tilstrekkelig fysisk aktiv etter jobb, avslutter hun.

Les hele saken:

NRK: Kroppen visner på hjemmekontoret

Publisert av: Anders Teslo

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukerkonto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Empo TV bruker cookies (informasjonskapsler) til å forbedre nettstedet. Ved å godkjenne aksepterer du at vi kan sette cookies i din nettleser.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...